วิธีสร้าง “สุขภาพดี” บนคอนโด ทำแล้วชีวิตดีขึ้นแน่นอน

สวัสดีครับ กลับมากันอีกครั้งกับ PropertyScout Blog นะครับ คงเป็นที่ทราบกันดีว่าในปัจจุบันเทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง และส่งผลต่อรูปแบบการใช้ชีวิตของคนในเมืองยุคใหม่ ทำให้หลายคนหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การแพร่ระบาดของโรค Covid-19 ในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมานี้ หลายๆ คนต้อง Work from Home ทำให้ต้องอยู่กับคอนโดมากขึ้น ซึ่งหลายคนก็คงทำงานจนไม่มีเวลาได้ใส่ใจในเรื่องของสุขภาพกันสักเท่าไหร่ ชาวคอนโด คนไหนที่มีความคิดอยากเปลี่ยนตัวเองไปเป็นสายรักสุขภาพ ขอบอกเลยว่าห้ามพลาด Blog นี้ครับ เพราะว่า PropertyScout ได้รวบรวมวิธีการมาให้เรียบร้อยแล้ว บอกเลยว่าแต่วิธีจะช่วยให้ทุกคนได้สร้างสุขภาพที่ดีบนคอนโดของตัวเองอย่างแน่นอน ตามมาดูกันครับ

จัดระเบียบพื้นที่ในคอนโดให้ปลอดโปร่ง

ลำพังการอยู่คอนโดก็มีพื้นที่แคบอยู่แล้ว ถ้าปล่อยให้พื้นที่ในห้องคอนโด รก ระเกะระกะ อาจกลายเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดความเครียดได้ เพราะฉะนั้นการจัดพื้นที่ให้เป็นระเบียบนับว่าเป็นวิธีเบสิคขั้นพื้นฐานสำหรับการใช้ชีวิตอยู่บนคอนโดให้มีสุขภาพดีเลยทีเดียว เพียงแค่ใช้เวลาสักวันในช่วงสุดสัปดาห์มาลองจัดการกับโต๊ะทำงานที่ดูรก เก็บของที่วางไว้ตามพื้น หรือกองทิ้งไว้บนโซฟา ส่วนใครที่มีเวลาเหลือมากหน่อย อาจจะลองจัดผังการวางเฟอร์นิเจอร์ใหม่เลยก็ได้ เพียงแค่นี้

ทิปส์ดีๆ - เมื่อจัดการกับของรกเสร็จแล้ว แนะนำให้ทำความสะอาดพื้นที่ในคอนโดอย่างละเอียด โดยเฉพาะจุดที่เราไม่ค่อยได้ใช้งานที่มักจะมีฝุ่นหมักหมม รวมถึงใช้น้ำยาทำความสะอาดแบบออร์แกนิคหรือเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม เพื่อให้การใช้ชีวิตในคอนโดที่ดีต่อสุขภาพของเราครับ

ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ

สำหรับคนที่พักอาศัยในบ้านเดี่ยวหรือหมู่บ้านจัดสรร อาจจะได้รับอากาศบริสุทธิ์ที่มากพอเพราะมีพื้นที่สีเขียวอยู่รายล้อมโครงการ แต่สำหรับชาวคอนโดมิเนียมที่ต้องพักอาศัยในตึกแนวดิ่งใจกลางเมือง ยังไงก็ต้องเจอกับฝุ่นควันและมลพิษที่มากกว่าอยู่แล้ว พื้นที่สีเขียวที่ทางโครงการสร้างไว้ก็อาจจะไม่ได้ผลิตอากาศบริสุทธิ์ได้มากพอ และไม่ใช่ทุกโครงการจะติดตั้งระบบฟอกอากาศไว้ในยูนิตพักอาศัย ดังนั้นการมีเครื่องฟอกอากาศติดห้องไว้สักตัว จะช่วยให้ปอดของเราได้รับอากาศที่สะอาดบริสุทธิ์ครับ

ทิปส์ดีๆ - ถ้าเกิดว่ามีงบประมาณมากพอ แนะนำให้ซื้อเครื่องฟอกอากาศแบบ HEPA Filter เพราะสามารถกรองมลพิษอนุภาคขนาดเล็ก รวมถึง PM 2.5 ได้

เปิดผ้าม่านรับแสงธรรมชาติทุกวัน

แสงธรรมชาติ เรียกได้ว่าเป็นเครื่องมือชั้นดีอย่างหนึ่งในการกระตุ้นสุขภาพและมู้ดของเรา อย่างแรกเลยคือ แสงแดดมีส่วนช่วยให้ร่างกายผลิตวิตามินดี ซึ่งมีความสำคัญต่อการดูดซึมแคลเซียมที่ไปเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ประเด็นต่อไปคือแสงธรรมชาติยังช่วยต่อสู้กับความรู้สึกห่อเหี่ยวหรือหดหู่ใจอีกด้วย เพียงแค่เปิดม่านออกมารับแสงแดดในทุกเช้าหลังตื่นนอนครับ นอกจากนั้นแสงแดดยังมีความสามารถในการฆ่าเชื้อโรค เชื้อรา และสิ่งสกปรกต่างๆ อีกด้วย ใครที่มีเฟอร์นิเจอร์แน่นห้อง ขอแนะนำให้เปิดม่าน เปิดหน้าต่างให้แสงแดดกับอากาศเข้ามาอย่างทั่วถึงนะครับ

ทิปส์ดีๆ - แนะนำให้เปิดผ้าม่านทิ้งไว้ทุกเช้าก่อนออกไปทำงาน เพื่อให้แสงแดดได้ฆ่าเชื้อโรคต่างๆที่อยู่ในห้องของเราครับ

ลงทุนในของใช้หรือแกดเจ็ตสุขภาพเล็กๆ

ลงทุนในสิ่งของ เครื่องใช้ที่ช่วยให้เราใส่ใจสุขภาพจะช่วยปรับพฤติกรรมของเราไปในตัว อย่างเช่น ซื้อหม้อทอดไร้น้ำมันมาใช้ทำให้การทำอาหารดูน่าสนุกยิ่งขึ้น แถมยังได้สุขภาพที่ดี การวางชามเก๋ ๆ บนเคาเตอร์แล้วใส่ผลไม้ไว้ก็จะทำให้เราอยากหยิบมาทาน หรืออย่างการมีกระติ๊กน้ำทรงสวย ฟีเจอร์ล้ำ ๆ สักอัน ก็จะทำให้เราดื่มน้ำบ่อยขึ้นด้วยครับ

ทิปส์ดีๆ - แนะนำให้ไปดูตามแอพช้อปปิ้งออนไลน์ มีแกดเจ็ตล้ำๆ ให้เลือกมากมาย แถมราคาไม่แพงด้วยครับ

สร้างพื้นที่สำหรับออกกำลังกายและนั่งสมาธิ 

เมื่อพูดถึงการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีในคอนโด  ก็คงจะหลีกเลี่ยงเรื่องของการออกกำลังกายไปไม่ได้ใช่ไหมครับ และอย่างที่ทราบกันดีว่าตามแต่ละคอนโดก็จะมีฟิตเนสไว้ให้ผู้พักอาศัยทุกคนลงไปใช้บริการ ส่วนคนที่ไม่อยากลงไปใช้เครื่องเล่นรวมกับคนอื่นๆ ก็ยังสามารถจัดสรรพื้นที่ภายในห้อง และจัดสรรเวลาของตัวเองได้ อาจจะลองเลื่อนโซฟาไปชิดกำแพงฝั่งนึงเพื่อเพิ่มเนื้อที่ในการเวิร์คเอ้าท์ หรือกางเสื่อโยคะที่ปลายเตียงเพื่อนั่งทำสมาธิและฝึกหายใจลึกๆ ส่วนใครที่มีงบประมาณสูงหน่อย อาจจะซื้อลู่วิ่งไฟฟ้ามาไว้สักตัวก็ได้ ต้องขอบอกเลยว่า แค่แบ่งเวลามาออกกำลังกายและทำสมาธิ สุขภาพกายและใจของเราก็จะดีขึ้น และส่งผลชีวิตของเราเกิดความสมดุลยิ่งขึ้นไปนั่นเอง

ทิปส์ดีๆ - ใครที่ใช้แอพออกกำลังกาย หรือดูคลิปไกด์ไลน์การออกกำลังกาย แนะนำให้ซื้อขาตั้งสมาร์ทโฟน / แท็บเล็ต มาใช้ครับ ทุกอย่างจะง่ายขึ้นชัวร์!

นอนหลับอย่างมีคุณภาพ

การใช้ชีวิตในคอนโดที่ดีต่อสุขภาพเริ่มต้นด้วยการนอนหลับอย่างมีคุณภาพครับ ขอแนะนำให้ลงทุนซื้อที่นอนยางพาราแบบคุณภาพสูง ซื้อฟูก หมอนดีๆ รวมไปถึงผ้าปูที่นอนทำจากผ้าลินินธรรมชาติหรือผ้าฝ้ายออร์แกนิค ทั้งหมดนี้ก็เพื่อให้นอนหลับได้สนิท อีกเรื่องที่ควรให้ความสำคัญอย่างยิ่งคือบรรยากาศภายในห้องนอนครับ การติดม่านแบบทึบแสงก็จะช่วยป้องกันแสงรบกวนจากข้างนอกได้เป็นอย่างดี แล้วถ้าเป็นไปได้อย่าลืมวางพวกอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างแท็บเล็ต สมาร์ทโฟนไว้นอกห้องนอนด้วยนะครับ

ทิปส์ดีๆ - หลายคนคิดว่าแอลกอฮอลล์ทำให้หลับง่าย แต่จริง ๆ แล้วถ้าดื่มมากไป จะทำมีอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ ได้ ในบางคนอาจจะนอนไม่หลับ ฝันร้าย และกระสับกระส่าย ดังนั้นของแนะนำให้งดดื่มแอลกอฮอลล์ก่อนเข้านอนนะนอนครับ

บทสรุปส่งท้าย

อ่านจบแล้วเป็นอย่างไรกันบ้างครับ? ทาง PropertyScout หวังว่า Blog นี้จะเป็นประโยชน์กับชาวคอนโด รวมถึงทุก ๆ คนนะครับ ที่เราเขียนบทความนี้ขึ้นมาเพราะว่าอยากให้ทุกคนได้เป็นคนเมืองแบบเฮลตี้ ชีวิตมีความบาลานซ์ ยิ่งใครที่ทำงาน Work From Home อยู่แต่กับคอนโดแล้วไม่ค่อยได้ขยับตัว หรือใครที่กำลังอยากเปลี่ยนตัวเองไปเป็นสายเฮลตี้ มีสุขภาพที่ดีขึ้น ลองแบ่งเวลาวันสุดสัปดาห์สักวันไปลองทำตามที่เราแนะนำดูนะครับ แล้วพบกันใหม่ใน Blog หน้านะครับ สวัสดีครับ

ถ้ามีคำถาม ข้อสงสัยอื่นๆเพิ่มเติม เกี่ยวกับการฝากซื้อ ฝากขาย หรือต้องการ ซื้อ ขาย เช่า อสังหาริมทรัพย์ หรืออยากหาที่พักโดนใจ ราคากันเอง แถมตรงปก ติดต่อ PropertyScout ได้เลย! ทางทีมงานพร้อมให้บริการและตอบทุกข้อสงสัย